Sessão Estratégica
A Sessão Estratégica é uma sessão preliminar em que coach e coachee se conhecem e definem o âmbito do projecto de coaching. É uma sessão gratuita.
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De que formas se exprime a tua criatividade?
Quando eu era miúda passava grande parte do verão no Alentejo e, naquela altura, havia falta de água. Havia dias específicos em que havia água. À hora e dias marcados cozinhas, casas de banho, terraços, quintais e todos os pontos da casa onde existisse uma torneira tinham um balde, um garrafão ou um alguidar de barro a aguardar pelo fio de água, tímido e discreto que surgia. Que entusiasmante era ver aquela azáfama toda. As conversas de umas janelas para as outras, entre vizinhos:
-Já tem? Aqui ainda não chegou.
Era assim!
As pessoas criavam as suas soluções e, muitas, iam a uma fonte num antigo convento, já na altura propriedade privada, buscar a fresquíssima água da serra. Às vezes levávamos garrafões de familiares ou de vizinhos.
Era assim!
O calor do Verão, na rua era (e é) de tal maneira forte que até às 17 horas, mais coisa, menos coisa, não havia ninguém na rua e as janelas estavam fechadas para proteger do calor.
Era assim!
Não me lembro de as pessoas se queixarem. Se calhar queixavam-se e eu não me lembro. Lembro-me, isso sim, do foco na solução, no encontrar mais uma panela ou qualquer outro recipiente para encher de água garantindo que era suficiente até ao dia seguinte em que saísse das torneiras ou que fossem à serra.
Foco na solução, gerir recursos da forma mais eficiente, partilhar, colaborar e encontrar formas de, criativamente, garantir que a água chegava.
Havia quem estivesse a trabalhar para garantir que outras formas de fornecer água de forma permanente existiriam (tal como acontece agora desde que esta exista, claro), houve quem não encontrasse forma de viver naquele local, havia quem alternasse entre a vila e a cidade, havia imensas soluções, imensas combinações possíveis e todas, sem excepção, apelaram à criatividade.
Também é assim um processo de coaching, e é nisto que acredito. Tomar consciência do ponto de partida, identificação do que não depende de mim para validar se o aceito ou procuro outro local, outro ambiente, outro enquadramento, identificação do ponto de chegada e dos recursos necessários e depois é ser criativo para explorar caminhos para lá chegar, até lá chegar.
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Photo by mrjn Photography on Unsplash
Vamos brincar a sério?
Entusiasmo, paixão, alegria, motivação, criatividade é o que me move, são causa e efeito quando estou alinhada, congruente, e sinto que a minha missão se está a cumprir.
Quem já teve formação comigo sabe que criatividade, entusiasmo, paixão, alegria e motivação são altamente ativadas quando entrego conteúdos, quando me coloco ao serviço dos outros, quando sinto que por eu o fazer, quem recebe transforma o que eu entrego em algo ainda maior. Que maravilhoso caminho este de dar, receber e sentir que o que sai de nós, ou através de nós, se multiplica.
É interessante que, de cada vez que tenho dúvidas, que me questiono, que me sinto desalinhada, com sentimentos que preferia não ter, assim que olho para tudo isto com autocompaixão e que escolho aceitar que há um outro lado de mim que faz parte de mim, para o qual nem sempre tenho coragem para olhar, de novo, novo salto, novo pulo, novo crescimento. As peças ajeitam-se, alinham-se e nova energia vem de onde encontrei sombra. E é nesta atitude criativa de construir e desconstruir e voltar a construir que podemos encontrar liberdade para sermos felizes.
Vamos lá brincar às construções criativas, a sério! 😉 Afinal, quem não quer ser feliz?
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Como conversas contigo?
Quem trabalha com temas ligados à comunicação sabe que é essencial criarmos pontes com o outro para que ele esteja receptivo. Sabe que o não julgamento é uma base para chegarmos ao outro e para que ele nos aceite. De igual modo, a forma como comunicamos connosco carece dos mesmos predicados.
Se eu quiser motivar alguém, como faço? Não será a criticar ou a julgar que motivo o outro e, o mesmo se passa para os restantes recursos e estados a que o outro possa querer aceder.
Tendo em conta que, nós próprios, somos a pessoa, de todo o universo, com quem mais conversarmos, ajudará bastante ter conversas que puxem para cima, que se foquem nas possibilidades, que encontrem pontes ou escadas para passar para estados mais possibilitadores.
A forma como conversas contigo determina os teus resultados (que podem ser o que realizas, a forma como te sentes, a forma como estás), já te disseste hoje o quanto gostas de ti?
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Criatividade?
-Adorava ser criativ@!
-Adorava ter ideias fora da caixa, diferentes, que surpreendessem.
-Adorava ser capaz de ser como essas pessoas que estão sempre a ter ideias.
-Não sou nada criativ@…
Quando pensam em criatividade em que pensam?
Criatividade é o quê? São ações? Comportamentos?
Sentes-te criativ@?
Gostavam de ter uma experiência diferente em que sentissem a criatividade de forma diferente?
Estou mesmo muito curiosa 😉
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Perguntas que te podem dar boas pistas sobre por onde começar a tua mudança
1- Gostas dos cenários e dos palcos onde acontecem os vários actos da tua vida ou gostavas de mudar algum deles? todos?
2- O que sentes em relação à forma como representas os vários papéis nos vários palcos e cenários, da tua vida? Fazes o que queres fazer, como queres fazer?
3- Estás satisfeito com o conhecimento que tens, com o que sabes fazer? Sentes que estás a conseguir activar os recursos necessários para lidar com os desafios?
4- Sentes que os teus valores estão presentes na tua vida?
5- És quem queres ser? estás a representar um papel que parece não ser talhado para ti? Não sabes qual o teu papel?
6- Sentes que tens uma missão, uma intenção que engloba toda a tua vida? Estás a vivê-la?
Sessão Estratégica
A Sessão Estratégica é uma sessão preliminar em que coach e coachee se conhecem e definem o âmbito do projecto de coaching. É uma sessão gratuita.
Textos publicados no Blog da Academia de Parentalidade Consciente
Para começares, começa.
A escuridão não consegue expulsar a escuridão; apenas a luz pode. O ódio não consegue eliminar o ódio; apenas o amor o consegue.
A maneira mais eficaz de fazer algo é fazê-lo.
Faz algo maravilhoso, as pessoas podem imitá-lo.
Se o consegues sonhar, consegues fazê-lo.
Na nossa vida, tal como na paleta de um artista, existe apenas uma cor que dá sentido à vida e à arte. É a cor do amor.
Diáriamente – Textos publicados no passado
Durante muito tempo, com 30, 35 ou mesmo 40 anos não me sentia uma mulher madura. Não sentia o que achava que sentiria uma mulher madura, uma mulher construída, acabada, pronta. Achava eu que existiria um estado de graça conferido pela maturidade que em algum momento do tempo surgiria e que me faria sentir e dizer: Cheguei!
Desde muito cedo, desde a adolescência tenho ideias bastante claras sobre alguns temas, algumas das minhas convicções vêm dessa altura tendo passado no crivo da utilidade e ecologia nos anos mais recentes. E mesmo assim, sendo tão pensante, sentia que tinha o “5º andar em construção” (como dizia uma querida professora minha). Sentia que ainda não tinha chegado e queria tanto chegar!
Não percebia que energia ou gás rico era aquele que me movia e me fazia procurar o local onde encontraria a minha maturidade, onde por fim descansaria e a partir dali seria: uma mulher madura.
Sabia que a maturidade havia de ser encontrada cá dentro, só não sabia o que devia fazer acontecer para que essa sensação, esse apaziguamento surgisse.
Por um lado queria permanecer alerta para o mundo, entusiasmada com todas as coisas, apaixonada e comovida por coisas simples e por outro queria ser madura, estável, tranquila, segura. Conciliar ambas as partes parecia-me uma tarefa impossível.
Imaginei nos primeiros anos da adolescência que aos 20 anos seria uma mulher sofisticada e madura. Jovem e sofisticada. Chegaram, os 20, os 30 e os 40 e sofisticação nem vê-la, pelo menos a mulher sofisticada que eu imaginava que seria nunca saiu (por enquanto) de dentro de mim. Imaginava que a estrofe da canção: “Ela não anda, ela desliza” seria uma espécie de epiteto à minha maturidade e que isso seria visível em algum momento no tempo.
No meu trabalho como coach encontro com alguma regularidade outras mulheres que questionam esta mesma sensação, que procuram encontrar a mulher madura que existe dentro de si sem quererem abrir mão da rebeldia, da ousadia, da comoção, do enamoramento que vive nas suas almas. Sentem-se ambivalentes entre o: se sou apaixonada por tudo e por nada não posso ser madura e o: Se sou uma mulher madura tenho que abdicar deste estado de enamoramento. Há mulheres, como eu já fui que querem ser Ricardo Reis ou Alberto Caeiro pensando que, por serem um, têm que abdicar do outro, esquecendo que onde estes existiam, viviam muitos outros seres conhecidos e outros que certamente terão ficado por conhecer.
Cheguei!
Sei hoje que cheguei não há muito tempo. Havia uma espécie de time lag entre a consciência e o que já existia dentro de mim. Cheguei provavelmente pouco tempo depois dos 40 anos. Claro que esta minha percepção actual é apenas isso: a minha percepção actual e, de facto, pouco importa…
Dentro de mim cohabitam uma hippie, uma yoggini, uma atleta, uma apaixonada pela natureza e pelas coisas simples, uma amante do conforto e da sofisticação, uma palestrante uma amante do silêncio, uma eterna aluna e uma facilitadora, e mais umas quantas personagens que ainda não conheço e que me proporcionam sensações ora intensas, ora subtis e que me permitem em cada momento ser quem eu quiser ser de forma livre pelo simples facto de que: Eu cheguei!
Como soube que já tinha chegado? Soube quando a consciência cresceu e meu deu a possibilidade de sentir que conduzo a minha vida.
Questiono-me sobre o que será a maturidade? – o que existe dentro de nós, o tipo de decisões que tomamos, a forma como conduzimos as nossas vidas, aquilo que conhecemos, a tranquilidade, a consciência?
A verdade é que não sei! Sei porém que para mim esta sensação chegou com a noção real de que apenas eu conduzo a minha vida e que disso tenho consciência, que as coisas são o que são, que há coisas que não posso mudar, que eu posso, se quiser, mudar, que a minha vida é a minha vida e por último… que, na realidade, está tudo bem!
21Abril2018
Ter aprendido a conversar comigo foi talvez a maior das aprendizagens.
Aprendemos a comunicar com os outros, até aprendemos qual a melhor forma para transmitir as nossas mensagens consoante a pessoa a quem nos dirigimos ou como comunicar com grupos, raramente falamos sobre como “conversar” com a pessoa com quem mais falamos de todas e com quem passamos 24 horas por dia, todos os dias da nossa vida, nós próprios.
Sabemos que o efeito nos outros ou em nós quando se nos dirigem de forma agressiva, antipática, diminuidora das nossas qualidades, competências ou de quem somos, nos pode deixar tristes, revoltados, com raiva, então, porque havemos nós de nos maltratar quando conversamos connosco se o resultado é conhecido?
Depois de termos consciência de que a forma como falamos connosco determina de forma muito forte a qualidade da nossa vida, podemos escolher ser mais amorosos, simpáticos e gentis connosco.
Se queremos que os outros tenham energia e força para avançar, como o fazemos? Incentivamos e somos afirmativos em relação ao seu potencial, certo? Connosco é igual!
Podes começar por treinar mesmo que, por não estares habituado a fazê-lo, isso te provoque alguma sensação estranha. Quando começamos a ir ao ginásio temos dores nos músculos e sabemos que isso trará bons resultados, aqui é igual.
Conversem convosco de forma incentivadora, positiva, confiante. Treinem durante algum tempo e depois partilhem os resultados com outras pessoas para que sejamos mais a avançar.
SIGA!
24Abril2018
A quantidade de “ses” e de “mas” que existem na tua vida determinam a forma e as cores da tua liberdade.
Os “ses” remetem-nos para algo que seria a condição que se se verificasse nos permitiria fazer diferente, ser diferente e, em última análise andar em frente. Se eu fosse…, se eu tivesse…, se eu soubesse… e por ai fora.
Os “mas” são as barreiras em que acreditamos e que, por acreditarmos nelas, nos impedem de avançar. Eu gostava de… mas…; eu quero… mas…; eu tenho vontade de… mas…
A conjugação de ambos, “ses” e “mas” é ultra poderosa. É como uma bola de ferro agrilhoada ao tornozelo, que garante que nos mantemos na nossa zona habitual, sem avançar.
Como sabes que os teus “ses” e “mas” são reais, são verdade?
Podemos sempre encontrar no mundo alguém que, com “ses” e “mas” como os teus, avançou como se não existissem ou como se não fossem uma prisão. Então como fazer?
Podes pensar “e se eu acreditasse que este “se” e/ou este “mas” não existissem ou não fossem verdade o que faria? Como faria?
Podemos, nas respostas às questões acima, encontrar pistas para entrar num novo patamar de liberdade.
SIGA!
25Abril2018