Sessão Estratégica
A Sessão Estratégica é uma sessão preliminar em que coach e coachee se conhecem e definem o âmbito do projecto de coaching. É uma sessão gratuita.
Quase Sempre, Diariamente…
- All
- Aceitação
- Atingir objectivos
- Avançar
- Coaching
- comunicação
- confiança
- crescer
- cuidardetieresponsabilidadetua
- desafio em ambiente escolar
- desenvolvimentopessoal
- eobrigatoriosonhar
- Escolas
- escolhas
- escolher o amor
- escolheroamor
- esperança
- estarpresente
- estratégia
- gozaropasseio
- Gratidão
- I'm Only Human
- igual valor
- lifeseeds
- linguagemdoamor
- mariajosepita
- meditacao
- mente de principiante
- Mindfulness
- Mudança
- naocriarexpectativas
- naojulgamento
- passearnavida
- perdoar
- perfeitaimperfeiçaohumana
- PNL
- que emoção é esta
- quem és
- Recursos
- relacaodeamor
- respeito
- respeito por ti
- respirar
- saber viver
- saberviver
- segentil
- Ser mãe
- serfeliz
- tu mereces
- vidamagica
Queres embarcar numa enorme aventura? A Aventura de uma vida?
Se alguém me perguntasse hoje qual foi o passo mais determinante da tua vida, obviamente, que só posso responder o que a minha percepção me permite, sabem o que responderia?
Aprender PNL, por mim, por quem me rodeia e pelas pessoas com quem trabalho.
Se alguém me perguntar hoje o que pode fazer pelo seu desenvolvimento pessoal, por si, respondo exactamente o mesmo:
Aprender PNL. A Programação Neurolinguística oferece uma nova perspectiva sobre a vida e a possibilidade de a partilhar com outros e integrar esse benefício na relação com família, amigos e clientes.
https://www.facebook.com/events/2174347552879916/
#foconoessencial #coaching #lifecoaching #serhumano #encontrarocaminho #pnl #lifeseeds #mariajosepita #parentalcoaching #serfeliz #parentalidadeconsciente #desenvolvimentopessoal #agoraeomomento #momentocerto #aenergiavemdedentro #mudança #certificaçãoformação
Torto?
Há pessoas que, cumprindo o que acredito ser fruto da nossa evolução, buscam e apontam, constantemente, o que não está certo, é não conforme, excessivo, insuficiente, desequilibrado, perturbador, injusto, desadequado, procurando encontrar e estabelecer o equilíbrio, a justa medida.
Estas pessoas têm uma parte encarregue deste tema muito desenvolvida, e, de certa forma, generosa porque preferem ser tomados por “chatos” a parar de intervir e de contribuir para a correcção do mundo, em particular para aquilo que sentem afetá-los directamente.
Sabendo que é muito importante estabelecermos e comunicarmos os nossos limites, será interessante compreender que a justa medida das coisas apenas existe dentro de cada um com expressões diferentes, por muito que nos pareça que: “É óbvio que é um exagero” ou “Está-se mesmo a ver que é excessivo” apenas se trata da nossa medida do mundo.
Quando assumimos predominantemente a nossa parte “endireita”, passa a existir constância na acção e, havendo constância, essa parte, facilmente se cola à nossa identidade e o bem intencionado “endireitador” do mundo passa a ser “O” chato que estende a sua acção, não apenas ao que é circunscrito pela ecologia (1. É bom para mim, 2. é bom ou inócuo para os outros), mas também à sua percepção pessoal da realidade.
Estás a ser “O” chato? Já testaste a ecologia? Escuta as tuas outras partes e deixa-as falar. Às vezes a melhor escolha, é torta. Queres saber mais sobre como podemos renovar a forma como olhamos para o mundo?
https://www.facebook.com/events/2174347552879916/
#foconoessencial #coaching #lifecoaching #serhumano #encontrarocaminho #pnl #lifeseeds #mariajosepita #parentalcoaching #serfeliz #parentalidadeconsciente #desenvolvimentopessoal #agoraeomomento #momentocerto #aenergiavemdedentro #mudança #certificaçãoformação
PNL – a diferença que faz a diferença!
Acredito!
Acredito mesmo que, todos, sem excepção, deveriam aprender PNL (Programação Neurolinguística)!
PNL deveria ser ensinada a crianças, adolescentes e adultos.
Tal como os seus criadores, no início, acreditaram que podia mudar o mundo, também eu acredito que o ganho de bem estar global, de capacidade de nos relacionarmos com os outros e connosco, com a realidade, de nos focarmos no que verdadeiramente importa, é incomensurável e real.
Por sentir o impacto que teve em mim, em quem me rodeia e em quem acompanho em sessões de coaching com PNL sei e acredito, profundamente, que um curso de Practitioner de PNL é MESMO a diferença que fará a diferença, na tua vida e por isso faz parte da minha missão.
Inscreve-te!
https://www.facebook.com/events/2174347552879916/
#foconoessencial #coaching #lifecoaching #serhumano #encontrarocaminho #pnl #lifeseeds #mariajosepita #parentalcoaching #serfeliz #parentalidadeconsciente #desenvolvimentopessoal #agoraeomomento #momentocerto #aenergiavemdedentro #mudança #certificaçãoformação
Cuida de ti!
Há muitas coisas que não podemos mudar nas nossas vidas. Há outras tantas que não queremos mudar e há uma terceira categoria: a categoria das coisas que “é bom que mudem”.
Na categoria das coisas que “é bom que mudem” encontra-se o nosso autocuidado, o sono, o lazer, e tudo o que nos ajuda a carregar baterias. É mesmo importante que esta categoria seja activada se não estás a cuidar de ti, se não estás a descansar, a recuperar energia.
Parece que nos esquecemos, recorrentemente, pelo menos alguns de nós, e este lembrete é também para mim, de que se gastarmos energia e não a repusemos, deixa de existir energia. Se eu tiver um gerador e o usar e não repuser o combustível que o faz funcionar, deixará de ser possível ter electricidade que por sua vez permite ter luz, fazer funcionar electrodomésticos, aquecer água, cozinhar…
A reposição da nossa energia, do nosso descanso, respeitando os nossos limites, é fundamental para que possamos ser a melhor versão de nós mesmos como mães/pais, profissionais, companheir@s e mais uns quantos papéis que escolhemos desempenhar.
#foconoessencial #coaching #lifecoaching #serhumano #encontrarocaminho #pnl #lifeseeds #mariajosepita #parentalcoaching #serfeliz #parentalidadeconsciente #desenvolvimentopessoal #agoraeomomento #momentocerto #aenergiavemdedentro #mudança #certificaçãoformação
Aqui podes comentar os textos diários, fazer partilhas, pedir informações ou dizer, simplesmente, olá
Perguntas que te podem dar boas pistas sobre por onde começar a tua mudança
1- Gostas dos cenários e dos palcos onde acontecem os vários actos da tua vida ou gostavas de mudar algum deles? todos?
2- O que sentes em relação à forma como representas os vários papéis nos vários palcos e cenários, da tua vida? Fazes o que queres fazer, como queres fazer?
3- Estás satisfeito com o conhecimento que tens, com o que sabes fazer? Sentes que estás a conseguir activar os recursos necessários para lidar com os desafios?
4- Sentes que os teus valores estão presentes na tua vida?
5- És quem queres ser? estás a representar um papel que parece não ser talhado para ti? Não sabes qual o teu papel?
6- Sentes que tens uma missão, uma intenção que engloba toda a tua vida? Estás a vivê-la?
Sessão Estratégica
A Sessão Estratégica é uma sessão preliminar em que coach e coachee se conhecem e definem o âmbito do projecto de coaching. É uma sessão gratuita.
Textos publicados no Blog da Academia de Parentalidade Consciente
Para começares, começa.
A escuridão não consegue expulsar a escuridão; apenas a luz pode. O ódio não consegue eliminar o ódio; apenas o amor o consegue.
A maneira mais eficaz de fazer algo é fazê-lo.
Faz algo maravilhoso, as pessoas podem imitá-lo.
Se o consegues sonhar, consegues fazê-lo.
Na nossa vida, tal como na paleta de um artista, existe apenas uma cor que dá sentido à vida e à arte. É a cor do amor.
Diáriamente – Textos publicados no passado
Durante muito tempo, com 30, 35 ou mesmo 40 anos não me sentia uma mulher madura. Não sentia o que achava que sentiria uma mulher madura, uma mulher construída, acabada, pronta. Achava eu que existiria um estado de graça conferido pela maturidade que em algum momento do tempo surgiria e que me faria sentir e dizer: Cheguei!
Desde muito cedo, desde a adolescência tenho ideias bastante claras sobre alguns temas, algumas das minhas convicções vêm dessa altura tendo passado no crivo da utilidade e ecologia nos anos mais recentes. E mesmo assim, sendo tão pensante, sentia que tinha o “5º andar em construção” (como dizia uma querida professora minha). Sentia que ainda não tinha chegado e queria tanto chegar!
Não percebia que energia ou gás rico era aquele que me movia e me fazia procurar o local onde encontraria a minha maturidade, onde por fim descansaria e a partir dali seria: uma mulher madura.
Sabia que a maturidade havia de ser encontrada cá dentro, só não sabia o que devia fazer acontecer para que essa sensação, esse apaziguamento surgisse.
Por um lado queria permanecer alerta para o mundo, entusiasmada com todas as coisas, apaixonada e comovida por coisas simples e por outro queria ser madura, estável, tranquila, segura. Conciliar ambas as partes parecia-me uma tarefa impossível.
Imaginei nos primeiros anos da adolescência que aos 20 anos seria uma mulher sofisticada e madura. Jovem e sofisticada. Chegaram, os 20, os 30 e os 40 e sofisticação nem vê-la, pelo menos a mulher sofisticada que eu imaginava que seria nunca saiu (por enquanto) de dentro de mim. Imaginava que a estrofe da canção: “Ela não anda, ela desliza” seria uma espécie de epiteto à minha maturidade e que isso seria visível em algum momento no tempo.
No meu trabalho como coach encontro com alguma regularidade outras mulheres que questionam esta mesma sensação, que procuram encontrar a mulher madura que existe dentro de si sem quererem abrir mão da rebeldia, da ousadia, da comoção, do enamoramento que vive nas suas almas. Sentem-se ambivalentes entre o: se sou apaixonada por tudo e por nada não posso ser madura e o: Se sou uma mulher madura tenho que abdicar deste estado de enamoramento. Há mulheres, como eu já fui que querem ser Ricardo Reis ou Alberto Caeiro pensando que, por serem um, têm que abdicar do outro, esquecendo que onde estes existiam, viviam muitos outros seres conhecidos e outros que certamente terão ficado por conhecer.
Cheguei!
Sei hoje que cheguei não há muito tempo. Havia uma espécie de time lag entre a consciência e o que já existia dentro de mim. Cheguei provavelmente pouco tempo depois dos 40 anos. Claro que esta minha percepção actual é apenas isso: a minha percepção actual e, de facto, pouco importa…
Dentro de mim cohabitam uma hippie, uma yoggini, uma atleta, uma apaixonada pela natureza e pelas coisas simples, uma amante do conforto e da sofisticação, uma palestrante uma amante do silêncio, uma eterna aluna e uma facilitadora, e mais umas quantas personagens que ainda não conheço e que me proporcionam sensações ora intensas, ora subtis e que me permitem em cada momento ser quem eu quiser ser de forma livre pelo simples facto de que: Eu cheguei!
Como soube que já tinha chegado? Soube quando a consciência cresceu e meu deu a possibilidade de sentir que conduzo a minha vida.
Questiono-me sobre o que será a maturidade? – o que existe dentro de nós, o tipo de decisões que tomamos, a forma como conduzimos as nossas vidas, aquilo que conhecemos, a tranquilidade, a consciência?
A verdade é que não sei! Sei porém que para mim esta sensação chegou com a noção real de que apenas eu conduzo a minha vida e que disso tenho consciência, que as coisas são o que são, que há coisas que não posso mudar, que eu posso, se quiser, mudar, que a minha vida é a minha vida e por último… que, na realidade, está tudo bem!
21Abril2018
Ter aprendido a conversar comigo foi talvez a maior das aprendizagens.
Aprendemos a comunicar com os outros, até aprendemos qual a melhor forma para transmitir as nossas mensagens consoante a pessoa a quem nos dirigimos ou como comunicar com grupos, raramente falamos sobre como “conversar” com a pessoa com quem mais falamos de todas e com quem passamos 24 horas por dia, todos os dias da nossa vida, nós próprios.
Sabemos que o efeito nos outros ou em nós quando se nos dirigem de forma agressiva, antipática, diminuidora das nossas qualidades, competências ou de quem somos, nos pode deixar tristes, revoltados, com raiva, então, porque havemos nós de nos maltratar quando conversamos connosco se o resultado é conhecido?
Depois de termos consciência de que a forma como falamos connosco determina de forma muito forte a qualidade da nossa vida, podemos escolher ser mais amorosos, simpáticos e gentis connosco.
Se queremos que os outros tenham energia e força para avançar, como o fazemos? Incentivamos e somos afirmativos em relação ao seu potencial, certo? Connosco é igual!
Podes começar por treinar mesmo que, por não estares habituado a fazê-lo, isso te provoque alguma sensação estranha. Quando começamos a ir ao ginásio temos dores nos músculos e sabemos que isso trará bons resultados, aqui é igual.
Conversem convosco de forma incentivadora, positiva, confiante. Treinem durante algum tempo e depois partilhem os resultados com outras pessoas para que sejamos mais a avançar.
SIGA!
24Abril2018
A quantidade de “ses” e de “mas” que existem na tua vida determinam a forma e as cores da tua liberdade.
Os “ses” remetem-nos para algo que seria a condição que se se verificasse nos permitiria fazer diferente, ser diferente e, em última análise andar em frente. Se eu fosse…, se eu tivesse…, se eu soubesse… e por ai fora.
Os “mas” são as barreiras em que acreditamos e que, por acreditarmos nelas, nos impedem de avançar. Eu gostava de… mas…; eu quero… mas…; eu tenho vontade de… mas…
A conjugação de ambos, “ses” e “mas” é ultra poderosa. É como uma bola de ferro agrilhoada ao tornozelo, que garante que nos mantemos na nossa zona habitual, sem avançar.
Como sabes que os teus “ses” e “mas” são reais, são verdade?
Podemos sempre encontrar no mundo alguém que, com “ses” e “mas” como os teus, avançou como se não existissem ou como se não fossem uma prisão. Então como fazer?
Podes pensar “e se eu acreditasse que este “se” e/ou este “mas” não existissem ou não fossem verdade o que faria? Como faria?
Podemos, nas respostas às questões acima, encontrar pistas para entrar num novo patamar de liberdade.
SIGA!
25Abril2018