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Raiva!

Para que raio nos serve a raiva?

Ninguém se sente confortável com raiva. Aliás o desconforto é tanto que precisamos de acção para gastar a energia e a emoção que se geram, senão começamos a sentir como se um ácido nos corroesse por dentro.

E não é de uma acção qualquer que parecemos necessitar… é de acção violenta, intensa, precisamos de consumir, de gastar a tensão. Ah! Boa! Então é para isso que a raiva serve! Para, nos momentos em que se gerou um grande desconforto nos dar energia para com ele lidarmos. Já todos tivemos a experiencia de, sob o efeito de um “shot” de raiva, fazer algo que acabou por nos prejudicar, de que nos arrependemos e por isso, aprender a lidar com ela pode ser mesmo muito útil.

Nos momentos em que a raiva surge e em que é impossível agir de forma tranquila há vários passos que podemos dar. O primeiro é reconhecer que o que estamos a sentir é raiva. O segundo é (como for possível 😉 ) acolhê-la, aceitá-la. O terceiro passo é saber que precisamos de diminuir a tensão e isso pode ser feito a caminhar, a correr, a respirar, a fazer uma actividade que gaste energia (desde que não seja algo que no final das contas acabe por ter um saldo negativo. Depois, quando chega a possibilidade de pensar com o coração e sentir com a cabeça chegou a altura de nos questionarmos: O que quero fazer em relação ao que está a acontecer?

Lembro-me de ser miúda e de uma amiga, num momento de raiva, ser convidada pela avó para ir para a cozinha partir ovos contra o chão. Era uma avó muito “à frente” ;). Não terá sido a solução mais ecológica, no entanto, gerou em mim uma aprendizagem: raiva? -gastar energia e depois pensa-se melhor ;). Acrescentei entretanto mais uns passinhos ao processo que afinal é um processo bom para lidarmos com as emoções:

1- Reconhecer
2- Aceitar e acolher
3- O que quero fazer em relação ao que está a acontecer?

A memória da energia que sentimos nos momentos de raiva pode também ser-nos útil para que a reproduzamos quando dela necessitarmos 😉

Afinal, se soubermos lidar com as emoções, mesmo com as que nos levam para sítios onde preferíamos não ir, podemos depois chegar aonde nunca imaginamos e isso é fantástico!

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